Gesundheitswoche. – Für einen guten Start in das neue Jahr.
Starte gesund ins neue Jahr! Unsere Gesundheitswoche für Frauen bietet Tipps, Übungen und Inspiration für mehr Wohlbefinden und Energie.
In der Woche vom 12. Januar bis 15. Januar 2026 hast du die Gelegenheit deinen guten Vorsätzen Raum zu geben.
Entscheide dich für einen, mehrere oder gleich alle Gesundheitsabende und freue dich auf wertvolle Impulse.
Die Veranstaltungen finden in den Räumlichkeiten von Sandra Schmitz „Alltag aus“ statt und sind kostenfrei. Die Plätze sind begrenzt, daher bitten wir um Anmeldung bei der jeweiligen Referentin.
Ort: ALLTAG AUS! Praxis für Gesundheit & Wellness Montessoristraße 30, 40764 Langenfeld
Gesundheitswoche Tag 1: 12. Januar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
Workshop: Lebensmitteldschungel leicht gemacht
Was erwartet dich?
• Etiketten richtig lesen
• Marketing-Tricks der Lebensmittelindustrie erkennen
• versteckten Zucker aufspüren
• klüger einkaufen
• typische Fallen vermeiden
• smarte Alternativen finden
Referentin: Jaqueline Timm, „Gut Harmony“
Anmeldung: Jaqueline Timm: info@jaqueline-timm.com
Homepage: www.jaqueline-timm.com
Gesundheitswoche Tag 2: 13. Januar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
Schnupperstunde: Rückenbalance und innere Ruhe Qigong für Frauen
Was erwartet dich?
Theorie:
Geschichte und Wirkung der uralten Kunst des Qigong
Prinzipien von Yin, Yang & den 5 Elementen
Praxis:
Beruhigende Qigong-Übungen für einen entspannten Rücken
Referentin: Sandra Schmitz, „Alltag aus!“
Anmeldung: Sandra Schmitz: info@alltag-aus.de
Homepage: www.alltag-aus.de
Gesundheitswoche Tag 3: 14.01.2026, 18.00 bis 19.00 Uhr
Schnupperstunde: Progressive Muskelentspannung
Was erwartet dich?
Theorie:
Erfahre wie die Progressive Muskelentspannung Körper und
Geist hilft, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden.
Praxis:
Wir tauchen ein in die Praxis der
Progressiven Muskelentspannung mit
achtsamen Übungen.
Referentin: Christa Kahlert, „KASANA“
Anmeldung: Christa Kahlert: info@kasana.de
Homepage: www.kasana.de
Gesundheitswoche Tag 4: 15. Januar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
Vortrag: Wechseljahre-Ein Einblick in meinen Körper
Was erwartet dich?
In welchem Alter beginnt die Veränderung?
Warum sind die Erfahrungen so unterschiedlich?
Wie beeinflussen Hormone unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit?
Im Fokus des Vortrages liegt das Verständnis der körperlichen Vorgänge und die Informationen
über mögliche Ansätze zur Linderung der Beschwerden, ohne dabei eine medizinische Beratung zu leisten.
Referentin: Heike Heitmann, „Coach-4-Life“
Anmeldung: Heike Heitmann: infoa@coach-4-life.com
Homepage: www.coach-4-life.com
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir, in ein gesundes neues Jahr zu starten.
Lasse 2026 zu einem Jahr werden, in dem du dir selber mehr Bedeutung zu gestehst und deine persönlichen Bedürfnisse sich Gehör verschaffen können.