Hautpflege im Winter: Deine Haut richtig schützen und pflegen
Der Winter stellt unsere Haut vor besondere Herausforderungen. Während die Natur in den Ruhemodus schaltet, kämpft unsere Haut gegen einen permanenten Stressfaktor: den ständigen Wechsel zwischen eiskalter Außenluft und trockener Heizungswärme.
Die Haut ist unser größtes Organ, deinen Focus auf die Hautpflege zu setzen ist mehr als nur ein bisschen Beautygeplänkel, vielmehr dient es deiner Gesundheit. Was dabei auf zellulärer Ebene passiert und wie du deine Haut optimal durch die kalte Jahreszeit begleitest, erfährst du in diesem Artikel.
Der Wintermodus der Haut: Was passiert unter der Oberfläche?
Bei Temperaturen unter 8 Grad schaltet unsere Haut buchstäblich in den Energiesparmodus. Die Talgdrüsen, die normalerweise einen schützenden Fettfilm auf der Haut bilden, drosseln ihre Produktion massiv. Gleichzeitig ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um die Körperwärme im Inneren zu halten. Dieser evolutionär sinnvolle Mechanismus hat einen entscheidenden Nachteil: Die Durchblutung der Haut sinkt erheblich, wodurch weniger Sauerstoff und Nährstoffe in die Hautzellen gelangen. Der gesamte Stoffwechsel läuft auf Sparflamme.
Die geschwächte Hautschutzbarriere
Die oberste Hautschicht, unsere natürliche Schutzbarriere, wird im Winter besonders anfällig. Stell dir die Hautzellen wie Backsteine vor, und der Kitt dazwischen besteht aus winzigen Fettteilchen, den Lipiden. Wenn dieser Kitt fehlt, weil die Talgdrüsen in den „Winterschlaf“ fallen, kann Feuchtigkeit viel leichter aus der Haut entweichen. Gleichzeitig haben es reizende Stoffe von außen leichter, in die Haut einzudringen. Das Ergebnis: Die Haut spannt, brennt vielleicht sogar und beginnt zu schuppen.
Heizungsluft: Der unsichtbare Feind
Unser Gesicht ist im Winter extremen Bedingungen ausgesetzt. Morgens die eiskalte Luft, tagsüber die beheizte Raumluft, die die Luftfeuchtigkeit auf unter 30 Prozent senken kann – das ist Wüstenniveau! Abends dann wieder raus in die Kälte. Dieser ständige Temperaturwechsel ist purer Stress für die Haut.
Was du dagegen tun kannst:
Achte auf die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen (ideal sind 40-60 Prozent). Luftbefeuchter können helfen, aber auch Zimmerpflanzen tragen zur Regulierung bei. Regelmäßiges Stoßlüften: mehrmals täglich für etwa fünf Minuten die Fenster ganz öffnen, statt sie dauerhaft gekippt zu lassen.
Die häufigsten Pflegefehler im Winter
Im Winter verzeiht die Haut Pflegefehler deutlich weniger als in anderen Jahreszeiten. Hier die wichtigsten Fehler, die du vermeiden solltest:
1. Zu heißes Wasser
Heißes Wasser beim Duschen oder Waschen entzieht der Haut zusätzlich Fette. Verwende stattdessen lauwarmes Wasser – deine natürliche Schutzbarriere wird es dir danken.
2. Aggressive Reinigungsmittel
Produkte mit alkoholischen Komponenten und starken Tensiden trocknen die Haut zusätzlich aus. Setze auf milde Texturen, die die Haut sanft reinigen und auf die nächsten Pflegeschritte vorbereiten.
3. Mechanische Belastung
Einmaltücher oder Abschminkpads mit Mikrofaser sind zwar praktisch, können die Haut aber zusätzlich entfetten und stressen. Auch grobe Peelings können die Haut reizen und zu Mikroverletzungen führen. Ich persönlich rate von selbstgemachten Peelings mit großen Zucker- oder Salzkristallen ab, da diese durch ihre Struktur den natürlichen Schutzmantel schädigen können. Ein gutes Peeling enthält abgerundete Peelingkörper, sowie pflegende und regenerierende Wirkstoffe bereits in der Peelingcreme. Zur Unterstützung der Hautfunktionen reicht eine ein- bis zweimalige Anwendung pro Woche völlig aus.
Meine drei wichtigsten Tipps für gesunde Winterhaut
1. Sonnenschutz ist auch im Winter unverzichtbar
UV-Strahlung ist auch im Winter präsent und kann die Haut schädigen. Photoaging, die lichtbedingte Hautalterung, ist für etwa 80 Prozent der sichtbaren Hautalterungszeichen verantwortlich. Wer im Winter auf Sonnenschutz verzichtet, riskiert kumulative Hautschäden. Kombiniere Sonnenschutz und leistungsstarke Anti-Aging-Pflege. Das ist ideal für die Wintersonne, bei Schneereflexion und im Wintersport.
2. Die richtige Hautpflege für deine individuellen Bedürfnisse
Wähle eine Hautpflege, die zu deinen Hautbedürfnissen passt, und gib deiner Haut Zeit, sich an neue Pflegerituale zu gewöhnen. Ein Hauterneuerungszyklus dauert mindestens 4 Wochen – gebe deiner Haut die Zeit, die sie braucht.
3. Schönheit kommt von innen
Trinke genug, am besten stilles Wasser und Kräutertees, und achte auf deine Ernährung. Gerade im Winter sollten dem puren Genießen auch immer positive Aspekte gegenüberstehen. Der gesunde Mittelweg hält deinen Darm in der Balance und lässt deine Haut strahlen. Bewegung an der frischen Luft, gut geschützt, ist natürlich auch im Winter immer ein positiver Gesundheitsimpuls für die Haut und den ganzen Körper.
Die optimale Hautpflege im Winter: Von leicht zu reichhaltig
Im Winter braucht deine Haut reichhaltigere Texturen, die einen besseren Schutzfilm bilden und die natürliche Barriere stärken. Die leichten Cremes des Sommers reichen jetzt nicht mehr aus. Ich empfehle, die Produkte den veränderten Bedingungen anzupassen. Du kannst deine normale Pflege auch mit speziellen regenerierenden Seren und Kuren sowie reichhaltigen Masken aufwerten, die den Bedürfnissen der Winterhaut gerecht werden.
Empfohlene Winterpflegeroutine
Für die Unterstützung deiner Haut führe folgende Pflegeschritte am Morgen und am Abend durch:
Reinigung:
Starte mit einem milden Cleanser, der die Haut von Schmutz, Abfallstoffen, Talg und Schweiß befreit. Verwende in einem zweiten Schritt ein tiefenwirksames, mildes Tonic, dass die Haut beruhigt und auf die folgenden Pflegeschritte vorbereitet. Je sorgfältiger die Reinigungsschritte durchgeführt werden, desto besser können die Wirkstoffe der anschließenden Pflege in die Haut eindringen.
Serum:
Seren enthalten hochkonzentrierte Wirkstoffe und wirken gezielt auf die Hautbedürfnisse. Seren sollten im Winter die natürliche Barriere stärken, Feuchtigkeit spenden und vor Feuchtigkeitsverlust schützen, sowie die Hautregeneration unterstützen.
Gesichtspflege:
Tagespflege: Verwende eine reichhaltige Creme, die deine Haut schützt und den natürlichen Schutzmantel stärkt. Moderne Anti-Aging-Wirkstoffe, probiotische Zusätze und Pflanzenstammzellen können hierbei einen wertvollen Beitrag leisten.
Nachtpflege: Die Pflege für die Nacht sollte die Haut in ihrer nächtlichen Reparatur- und Regenerationsphase unterstützen.
Eine 24 H-Creme ist in ihrer Funktion genau zwischen dem Wirkprofil einer Tages- und Nachtcreme einzuordnen. Im Winter kann es hilfreich sein, auf das System einer Tages- und Nachtcreme umzuschwenken, da diese den Bedarf der Haut im Tagesrhythmus noch besser unterstützen können.
Die Augen- & Lippenpflege sollte in das Pflegeprogramm mit einbezogen werden. Auch das Dekolleté freut sich über Aufmerksamkeit.
Peeling & Maske:
Ergänze, je nach Hautbedarf, ein- bis zweimal pro Woche mit einem Peeling und einer Maske. Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen und fördern die Zellerneuerung. Ein sanftes Peeling sorgt für ein ebenmäßiges Hautbild und verbessert die Wirksamkeit von Pflegeprodukten. Masken geben der Haut einen zusätzlichen Pflege-Boost und helfen, Trockenheit und Irritationen auszugleichen. Sie bieten intensive Pflege und gezielte Unterstützung. Wende diese regelmäßig an, um einen hohen Wirkungsgrad zu erreichen.
Wirkstoffe, die deine Haut im Winter braucht
Biete deiner Haut ein reichhaltiges Buffet an Wirkstoffen, von dem sie sich je nach Bedarf bedienen kann. An einem kalten Wintertag braucht sie andere Impulse als an einem Tag mit regnerischem Winterschmuddelwetter.
Hier ein paar Wirkstoff-Highlights für dich:
Multimolekulare Hyaluronsäure
Hyaluronsäure kann extrem gut Feuchtigkeit binden und ist für die Prallheit der Haut mitverantwortlich. Optimal sind multimolekulare Hyaluronsäuren unterschiedlicher Größe, die die Hautschichten von außen nach innen versorgen und ein regelrechtes Feuchtigkeitsnetz bilden. Wichtig: Hyaluronsäure braucht eine Struktur, in die sie sich einlagern kann – sprich Kollagen und Elastin.
Tipp: Hyaluronsäure und Kollagen können auch über Nahrungsergänzung zugeführt werden. Der Skindream Absolute Teint Regeneration Cure von Nobusan Nutrition enthält systemische Hyaluronsäure und maritimes Kollagen für ein durch und durch hydratisiertes Hautbild – am ganzen Körper! Wenn die Wirkung von innen auf die Pflege von außen trifft, wird die Haut optimal versorgt.
Ceramide
Ceramide sind genau die Fettteilchen, die im Winter verloren gehen. Sie helfen, den natürlichen Schutzmantel zu reparieren und Feuchtigkeit in der Haut zu halten.
Myramaze® Essence
Wenn der Zellschutz unter Stress steht. Myramaze® Essence stärkt die natürliche Barriere, schützt vor Feuchtigkeitsverlust und verbessert die Widerstandsfähigkeit gegenüber oxidativem Stress.
Beruhigende Inhaltsstoffe
Bisabolol (aus Kamille): entzündungshemmend und beruhigend
Panthenol: ein Faktor der Vitamin B-Gruppe, der die Regeneration geschädigter Haut fördert und zugleich Feuchtigkeit spendet und bindet
Niacinamid: stärkt die natürliche Barriere und mindert Rötungen
Shea- oder Kakaobutter: legt eine schützende Schicht auf die Haut
Besondere Aufmerksamkeit für Lippen und Hände
Deine Lippen
Die Lippen haben es im Winter besonders schwer. Sie unterscheiden sich von der übrigen Gesichtshaut, da sie eine extrem dünne Hornschicht und praktisch keine Talg- oder Schweißdrüsen besitzen. Auch Melanin, der natürliche UV-Schutz, ist kaum vorhanden. Das macht sie extrem anfällig.
Achtung: Häufiges Befeuchten mit der Zunge verschlimmert das Problem! Der Speichel entzieht der Lippenhaut beim Verdunsten noch mehr Feuchtigkeit.
Eine gute Lippenpflege kombiniert mehrere Komponenten: Sheabutter regeneriert die Haut wunderbar, Bienenwachs bildet einen atmungsaktiven Schutzfilm, Öle wie Jojoba-, Mandel- oder Olivenöl sind unseren natürlichen Hautfetten sehr ähnlich, Panthenol fördert die Heilung und bindet Feuchtigkeit, und Vitamin E schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Deine Hände
Die Hände leiden im Winter besonders. Die Haut auf dem Handrücken ist sehr dünn, hat kaum Unterhautfett und nur wenige Talgdrüsen. In den Handinnenflächen gibt es sogar gar keine Talgdrüsen!
Pflegeroutine für die Hände:
Verwende milde, pH-neutrale Seifen beim Händewaschen. Pflege die Hände mit einer guten Handcreme optimalerweise nach jedem Waschen, mindestens aber mehrmals täglich. Bei trockenen und rissigen Händen kann auch eine nächtliche Handmaske helfen. Schütze die Hände draußen mit weichen Handschuhen und bei der Hausarbeit mit Putzhandschuhen.
Nicht vergessen: Deine Körperpflege
Auch die Körperhaut leidet im Winter. Wenn du täglich duschst, dann bitte nicht zu heiß, und pflege die Körperhaut direkt nach dem Duschen. Raue Stellen an den Knien oder Ellbogen sollten dabei besondere Beachtung finden.
Achte auch auf ein gutes Shampoo und bedenke, dass die Wirk- und Beistoffe der Haarpflege beim Abduschen immer auch mit der Gesichtshaut in Kontakt kommen und diese gegebenenfalls reizen können.
Du bist die Summe des Ganzen
Ein Hautpflegebedarf besteht nicht nur für dein Gesicht – optimalerweise greifen die verschiedenen Pflegeschritte für die unterschiedlichen Körperteile ineinander. Wenn dann noch eine Versorgung von innen dazu kommt, erfährst du und dein ganzer Körper eine intensive Wertschätzung.
Ergänzende Vitalstoffe für die Winterzeit:
Resisteen Immun Protect-Spray: für ein starkes Immunsystem
Spermidin Basic Supplement: unterstützt zelluläre Reinigungs- & Regenerationsprozesse
Amdoron und Dioluxsan Duo: für einen Darm im Gleichgewicht
Meine Empfehlung: Intelligente Systempflege
Was ist die richtige Pflege für mich?
Im Dschungel der Angebote ist es schwierig, die richtige Pflege zu finden. Ausprobieren und der ständige Wechsel auf neue Produkte irritieren und stressen deine Haut zusätzlich.
Mein Angebot:
In einem Haut Check Up Termin schauen wir uns gemeinsam an, was deine Haut benötigt, was du dir für deine Haut wünschst und in welchen Schritten wir sie unterstützen können. Individuell und auf dich zugeschnitten.
Die intelligente Systempflege von Channoine
Das Konzept der Systempflege bedeutet, dass die Produkte perfekt aufeinander abgestimmt sind und sich in ihrem Pflegepotenzial gegenseitig ergänzen und im Wirkprofil steigern.
Ich vertraue für eine optimierte Pflege von Kopf bis Fuß, für das Gesicht und den Körper, auf die Produkte der Firma Channoine, die ich selber seit 30 Jahren verwende und seit 18 Jahren meinen Kundinnen und Kunden empfehle.
Channoine formuliert seine Präparate als Wirkkosmetik, sprich deine Hautzellen werden reaktiviert und zu ihrer normalen Funktion hin stimuliert. Hilfe zur Selbsthilfe als Pflegekonzept: Deine Haut soll und kann sich von innen heraus auf natürliche Weise erneuern. Sie braucht nur die richtigen Impulse.
Die modernen Formulierungen der Channoine Pflege-Linien vereinen in sich Wirkstoffe mit innovativen Pflegetechnologien, die die Haut „verstehen“ und in ihrer natürlichen Funktion unterstützen.
Die verschiedenen Channoine-Pflegelinien ermöglichen eine individuell abgestimmte Hautpflege:
My Channoine: für junge Haut bis 30 Jahre
CCC Vegan Formulation & Infinite Skin Harmony: ab 30 Jahren mit sanften Anti-Aging-Substanzen
Skin Excellence: für reifere Haut mit wirkintensivsten Anti-Aging-Substanzen
Special Supplements: für höchste Ansprüche mit unübertroffenen Edelstoffen
Starlit Skin: Wissenschaft, die die Haut berührt. Modernste Happy Aging Wirkstoffe für eine neue Dimension in der Channoine High-End-Systempflege
Fazit: Deine Haut verdient das Beste
Die Winterhaut braucht eine intelligente, auf ihre besonderen Bedürfnisse abgestimmte Pflege. Das Konzept der Systempflege, bei dem sich die Wirkpotenziale einzelner Pflegepräparate ineinander einklinken und gegenseitig potenzieren, bietet hier einen entscheidenden Vorteil.
Hochwertige Produkte haben Anteile, die zur Pflege auf der Hautoberfläche verbleiben, und Anteile, deren Wirkstoffe in die verschiedenen Hautschichten eindringen und dort ihre Wirkung entfalten. So entsteht ein ganzheitliches Pflegekonzept, das deine Haut optimal durch den Winter begleitet.
Mit dem richtigen Wissen und den passenden Produkten kann deine Haut auch im Winter strahlen – und du fühlst dich rundum wohl in deiner Haut.
Möchtest du mehr über deine individuellen Hautbedürfnisse erfahren?
Ich berate dich gern persönlich und stelle gemeinsam mit dir ein maßgeschneidertes Pflegekonzept zusammen – für gesunde, strahlende Haut in jeder Jahreszeit.